- 問
- 抑郁癥不嚴重如何緩解的啊？
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31歲
2015-03-16 15:34 瀏覽8415次
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病情描述：
可能是常年不上班的緣故吧，就患上了抑郁癥了，不是很嚴重的，只是說有抑郁的傾向啊，這個病不用治療的，在家里如何能自我緩解的呢啊。想得到怎樣的幫助：抑郁癥不嚴重怎么緩解啊？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
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