- 問
- 患有強迫癥需要怎么自我調節呢？
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34歲
2015-05-05 05:38 瀏覽7916次
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病情描述：
以前的時候我是一個很馬虎的人的；可是最近我感覺我變化很大的；做一件事情認真的不行；而且還需要反復的重新做；我也不知道怎么回事，就是自己控制不了自己。去醫院之后知道原來是強迫癥，不知道該怎么自我調節。想得到怎樣的幫助：強迫癥患者應該怎樣自我調節呢？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
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