如何延緩衰老

衰老是人體必經之路，不可逆轉的。衰老分為生理性衰老和病理性衰老。一般可以通過防治各種疾病和推遲衰老的過程，達到延長壽命的目的。早治病理性衰老和早防生理性衰老是實現此目的的必要手段。皮膚松弛、老年斑、老視眼、老年性耳聾、記憶力減退、原發性骨質疏松等均屬老年前期征象，針對這一時期的防治原則應是早期發現，及早糾正，延緩衰老。

皮膚松弛

皮膚變薄、松弛、缺少彈性和皺紋增多是老年人皮膚最明顯的特征，原因與增齡引起各種蛋白功能不正常有關。中醫學認為肺主皮毛，老人易肺氣不足，皮膚則變薄、松弛;肺津虛耗，皮膚則干燥、枯槁。

延緩皮膚松弛，首先要保持良好心態，因為不良心態影響神經內分泌系統，更易加速衰老。藥物可口服抗氧化劑，如維生素A、B、C、E等。中藥采用滋陰養血潤膚的思路，可用六味地黃丸、回春膠囊等成藥或湯方。針灸主要選足三里、血海、大椎、風池、曲池穴位。氣功可選用內養功、強壯功、六字決等功。全身按摩和推拿浴、海水浴都適合皮膚松弛。

藥膳推薦芝麻粥、黃精雞膏等食品。飲食宜吃牛奶、豆腐、魚類、核桃等補蛋白和養血功效的。單偏驗方可選黃芪膏。