正確養生的四項基本原則

因時因地因人施養

健康長壽并非一朝一夕或通過一功一法就能實現，我國歷代養生學家都主張養生要因時、因地、因人制宜。針對各自不同的特點，審證求因，辨證施養，多種形式，全面配合，才能取得良好的效果。例如，“春捂秋凍，不生雜病”這句養生民諺，我們在運用時就要講究“三因制宜”。從時間上來講，“春捂”主要在早春，一定要捂過“倒春寒”，等氣候基本穩定之后才能漸次減衣;而“秋凍”則主要在仲秋，一旦進入晚秋，就應當及時添衣。

地域方面，北方應延長“春捂”的時間，并縮短“秋凍”的時間，而南方則恰恰相反。就人體而論，上述內容只針對青壯年和無病之人，對老人、小孩和患者就不能一概而論，而需加強“春捂”，不可過早減衣;在晚秋時，則要盡快添衣，否則就容易生病。總之，養生除了講求“天時、地利、人和”之外，還要進行辨證，若不問陰陽表里，寒熱虛實，一個食療方，大家都來吃，難免不出現問題。