消化性潰瘍的運動強度是什么
發布時間：2016-03-09 來源：中華康網
我們都知道運動療法對消化性潰瘍有很大的益處，那么消化性潰瘍患者的運動強度應該是怎樣的呢？
消化道潰瘍患者不宜參加劇烈的運動，原則上應該選擇中、低強度、持續時間較長和撞擊性低的有氧運動項目，運動后稍微出汗，應做到循序漸進，持之以恒。運動強度比較適合消化道潰瘍患者的心率范圍為最大心率的50%～60%，即（220－年齡）×50～60％。例如，一個60歲患者運動時心率范圍（220－60）×50～60％＝80～96次∕分。運動前后應進行5～10分鐘準備活動和放松活動，使心率變化適應運動強度的變化，避免運動后出現不適反應。
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