腎移植術后的吃和運動！由于長期的臥床休息和肌肉松弛，腎移植患者術后可能出現身體虛弱現象，鍛煉和足夠的營養是患者體力恢復的最好方法。

　　怎么吃

　　腎移植術后良好的飲食控制不僅能提高患者的生活質量，還可延緩移植腎功能的減退，減少抗排斥藥物所致的并發癥。

　　水 腎移植患者每天飲水量應大于2 000毫升，如出現少尿(尿量少于400毫升/天)，則一天的飲水量應為500~750毫升加上前24小時的總尿量。

　　鹽 除術后多尿期外，限制鹽的攝入很有必要。一般每天鹽的攝入在3~4克。無水腫、無高血壓時則不必嚴格限制，按世界衛生組織推薦的每天少于6克即可。

　　碳水化物 包括谷類、米飯和面包。由于皮質激素、FK506、環孢素等藥物的應用，進食過量的含糖制品會引起藥物性高血糖癥，因此需避免高糖(高淀粉)攝入。推薦碳水化物攝入量為150~250克/天。南瓜、土豆、山芋和山藥等有助于降低膽固醇。

　　蛋白質 術后康復期每天攝入量為1.2~1.5克/千克體重，即體重60千克的成年人每天蛋白質攝入量為70~90克。應食用肉、蛋、魚、禽等優質蛋白質，少食用豆制品等植物蛋白。

　　脂肪 部分腎移植患者存在血脂紊亂。腎移植患者飲食應清淡，忌油膩，不食用油炸食品，限制高膽固醇性食物，如動物內臟、蛋黃、蟹黃、魚籽、豬蹄、肉皮、雞皮等的攝入。推薦食用雞肉、魚肉等“白肉”類，少食用牛、羊、豬肉等“紅肉”類。

　　鈣 可進食含鈣豐富的食品，如牛奶、骨頭湯等，以預防骨質疏松癥。熬湯時適當加醋，可增加鈣的溶解吸收。另外，補鈣不可過量，否則會加重腎臟負擔。

　　此外，腎移植患者還應改變一些生活習慣，提倡少食多餐，適當多吃綠葉菜，避免食用胃腸道刺激性食物如咖啡、茶等，并戒煙戒酒。由于使用環孢素的患者中7％可能發生痛風，因此應少食用高嘌呤類食品，如海鮮、動物內臟等。

　　怎么動

　　由于長期的臥床休息和肌肉松弛，腎移植患者術后可能出現身體虛弱現象，鍛煉和足夠的營養是患者體力恢復的最好方法。術后安全地增加運動和進行理療有利于患者恢復體力。如大多數運動計劃一樣，腎移植患者術后應慢慢地開始鍛煉，不要做俯臥撐或下蹲運動。移植術后患者開始鍛煉應先從費力較少的運動開始，如每天步行20分鐘，一周3次。規律的運動計劃有很多益處，包括增加體重、改善心血管功能、增加耐力等。在移植術后的前6個月期間，患者在進行任何高強度運動計劃之前，都應和醫師聯系。

　　腎移植術后的吃和運動！最后，樂觀的情緒能使腎移植者保持良好的精神狀態，也有利于免疫系統保持穩定;和睦的家庭生活可使腎移植者更勇敢地笑對生活，這些都使腎移植者能積極地配合臨床的隨診和治療。