腎移植術(shù)后的吃和運(yùn)動(dòng)！由于長期的臥床休息和肌肉松弛，腎移植患者術(shù)后可能出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象，鍛煉和足夠的營養(yǎng)是患者體力恢復(fù)的最好方法。

　　怎么吃

　　腎移植術(shù)后良好的飲食控制不僅能提高患者的生活質(zhì)量，還可延緩移植腎功能的減退，減少抗排斥藥物所致的并發(fā)癥。

　　水 腎移植患者每天飲水量應(yīng)大于2 000毫升，如出現(xiàn)少尿(尿量少于400毫升/天)，則一天的飲水量應(yīng)為500~750毫升加上前24小時(shí)的總尿量。

　　鹽 除術(shù)后多尿期外，限制鹽的攝入很有必要。一般每天鹽的攝入在3~4克。無水腫、無高血壓時(shí)則不必嚴(yán)格限制，按世界衛(wèi)生組織推薦的每天少于6克即可。

　　碳水化物 包括谷類、米飯和面包。由于皮質(zhì)激素、FK506、環(huán)孢素等藥物的應(yīng)用，進(jìn)食過量的含糖制品會引起藥物性高血糖癥，因此需避免高糖(高淀粉)攝入。推薦碳水化物攝入量為150~250克/天。南瓜、土豆、山芋和山藥等有助于降低膽固醇。

　　蛋白質(zhì) 術(shù)后康復(fù)期每天攝入量為1.2~1.5克/千克體重，即體重60千克的成年人每天蛋白質(zhì)攝入量為70~90克。應(yīng)食用肉、蛋、魚、禽等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食用豆制品等植物蛋白。

　　脂肪 部分腎移植患者存在血脂紊亂。腎移植患者飲食應(yīng)清淡，忌油膩，不食用油炸食品，限制高膽固醇性食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魚籽、豬蹄、肉皮、雞皮等的攝入。推薦食用雞肉、魚肉等“白肉”類，少食用牛、羊、豬肉等“紅肉”類。

　　鈣 可進(jìn)食含鈣豐富的食品，如牛奶、骨頭湯等，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。熬湯時(shí)適當(dāng)加醋，可增加鈣的溶解吸收。另外，補(bǔ)鈣不可過量，否則會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

　　此外，腎移植患者還應(yīng)改變一些生活習(xí)慣，提倡少食多餐，適當(dāng)多吃綠葉菜，避免食用胃腸道刺激性食物如咖啡、茶等，并戒煙戒酒。由于使用環(huán)孢素的患者中7％可能發(fā)生痛風(fēng)，因此應(yīng)少食用高嘌呤類食品，如海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　怎么動(dòng)

　　由于長期的臥床休息和肌肉松弛，腎移植患者術(shù)后可能出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象，鍛煉和足夠的營養(yǎng)是患者體力恢復(fù)的最好方法。術(shù)后安全地增加運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行理療有利于患者恢復(fù)體力。如大多數(shù)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃一樣，腎移植患者術(shù)后應(yīng)慢慢地開始鍛煉，不要做俯臥撐或下蹲運(yùn)動(dòng)。移植術(shù)后患者開始鍛煉應(yīng)先從費(fèi)力較少的運(yùn)動(dòng)開始，如每天步行20分鐘，一周3次。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有很多益處，包括增加體重、改善心血管功能、增加耐力等。在移植術(shù)后的前6個(gè)月期間，患者在進(jìn)行任何高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前，都應(yīng)和醫(yī)師聯(lián)系。

　　腎移植術(shù)后的吃和運(yùn)動(dòng)！最后，樂觀的情緒能使腎移植者保持良好的精神狀態(tài)，也有利于免疫系統(tǒng)保持穩(wěn)定;和睦的家庭生活可使腎移植者更勇敢地笑對生活，這些都使腎移植者能積極地配合臨床的隨診和治療。