預防高血壓的方法介紹
發布時間：2016-03-09 來源：中華康網
預防高血壓的重點是在于保證血液循環的正常，同時軟化血管，老年之所以高發高血壓，和血管硬化有不可分開的聯系，要知道的是，為保證血液的流暢，若是需要更大動力的情況下，就很可能形成高壓，下面就有關高血壓的預防方式進行介紹：
使用電腦半小時要休息五分鐘
由于工作性質，白領們往往需要長時間面對電腦，長久性的維持一個坐姿，容易導致精神緊張，我們建議工作半小時，就伸展一下四肢，原地活動，有條件的話站起來向遠處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經得到放松舒緩，可幫助預防。
喝茶可防心血管疾病
喝茶在我們國家發展歷史悠久，已經成為我們的特色和習慣。專家表示，喝茶能夠預防心腦血管疾病，排毒養顏，調節身體內分泌。就抗氧化這個功能而言，每天喝兩杯茶的營養價值等同于吃5份蔬菜或兩只蘋果。
每周運動3次 每次至少30分鐘
專家建議，白領們應當適當運動，活絡脛骨氣血，每星期運動最少3次,每次半小時為最佳。另，白領們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調節，也是預防的常用方法。
吸煙以及酗酒都容易引起高血壓，這是臨床上已經確定的事實，尤其是吸煙，吸煙能夠增家心率，長期如此的話，雖說有時并非是高血壓最終形成的主要因素，但卻是可以為高血壓的發病提供有利的條件。
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