高血壓的飲食要點在哪里?
發布時間：2016-02-28 來源：中華康網
高血壓患者在發病后，積極的做好飲食工作很關鍵。研究表明，不合理的飲食結構，是高血壓發病原因，也會加重高血壓患者的病情，因此，高血壓患者在積極做好治療工作之余，也應該重視高血壓的飲食，以有效輔助治療高血壓疾病。生活中，高血壓的飲食要點有哪些呢?
第一、高血壓患者要多吃低脂肪、優質蛋白食物。研究表明，少吃脂肪類食物能減少動脈硬化的發生，對增加血管彈性、防止高血壓并發癥的發生具有積極作用，多吃優質蛋白食品如豆類、魚類、家禽類等，可以幫助改善高血壓患者血管的通透性，對于平穩降低血壓幫助很大。
第二、高血壓安排飲食時，應該注意多吃含鈣食物，鈣對血管有保護作用，還有降壓功效，高血壓患者多吃奶、豆類、海產品、綠色蔬菜等含鈣較多的食物，對于降低血壓有好處。
第三、高血壓患者的飲食要有規律性，注意少吃多餐。一般說來，高血壓患者每頓飯不要過飽，七八成飽就可以，減輕胃腸道的負擔，保持體重，有利于控制血壓，因此，高血壓患者要少吃多餐，定時定量吃飯，養成良好的習慣。
第四、高血壓患者應該注意飲食清淡，少吃少吃膽固醇高的食物，高膽固醇會引起高血脂，動脈內脂肪沉積加速，易引起動脈硬化，導致血壓升高，此外，高血壓疾病的發生和吃鹽太多有關，因此，高血壓疾病患者一定要控制食鹽攝入量。
第五、高血壓患者要注意補充維生素。日常生活中，高血壓患者多吃含有維生素c、胡蘿卜素、纖維素豐富的蔬菜和水果，能改善心肌功能和血循環，幫助體內多余膽固醇和脂肪排出，從而緩解高血壓的病情。
高血壓患者合理飲食，才能遠離容易導致血壓升高的因素，這對于高血壓患者平穩降壓，維護身體的健康，有著重要的意義。因此，高血壓患者生活中，一定要科學安排飲食。
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