牙周炎是多因素疾病，預(yù)防需從多方面考慮。但消除菌斑、牙石及其他局部刺激因素，消除牙齦的炎癥，仍然是最根本的手段。同時(shí)患者自身也要注意調(diào)整日常生活不良習(xí)慣，更徹底的消除病因。

　　1、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃含糖食品，特別是少吃軟性甜食，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；多吃富含纖維的耐嚼食物，這樣會(huì)增加唾液分泌，有利于清潔牙面，增加牙齒及口腔的抗病能力。還要根據(jù)自身情況選購(gòu)牙膏(含氟、含中草藥)、牙刷、牙線，利用牙刷或手指做牙齦按摩，經(jīng)常進(jìn)行叩齒運(yùn)動(dòng)，有利于牙齒的穩(wěn)健。

　　2、定期進(jìn)行口腔保健檢查

　　兒童每半年一次，成人每年一次，要做一次口腔牙齒檢查。發(fā)現(xiàn)牙病及早治療，每半年去醫(yī)院洗一次牙，除掉牙結(jié)石，預(yù)防牙周疾病的發(fā)生。

　　3、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)

　　刷牙時(shí)或咬食物時(shí)牙齦出血(牙刷或食物上有血跡)；牙齦紅腫、碰時(shí)易出血，牙面有牙石；牙齒有不同程度的松動(dòng)、咬物無(wú)力、牙根暴露；有口臭，輕壓牙齦可有膿溢出；部分齒列的密合度改變等，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　4、注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

　　堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，堅(jiān)持“豎刷牙法”，棄用“橫刷牙法”。兒童晚上刷牙更重要，這樣有利于口腔清潔，防止齲齒、牙周疾病的發(fā)生。

　　5、注意飲食方面的衛(wèi)生預(yù)防意識(shí)

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè)、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害的；尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙；酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗；應(yīng)先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。