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懷孕頭痛的治療

發(fā)布時(shí)間：2016-05-06 來源：中華康網(wǎng)

　　1、冷熱敷

　　孕媽媽注意了，這也是放松血管的方法，可用冰袋、熱水袋各三十秒交替，敷的位置包括后頸、額頭、眼部，直到舒服為止。

　　2、挑個(gè)好枕頭

　　正因?yàn)樗吆苤匾眍^千萬不可忽略，太高太硬會(huì)影響血液循環(huán)，太軟會(huì)導(dǎo)致頸椎偏位，這些都是頭痛的根源。為了提高自己的睡眠品質(zhì)，我這段時(shí)間前后換了三個(gè)枕頭。有一種健康枕，乳膠材質(zhì)，軟硬適中，脖子部位稍微提高，有助頭部睡姿調(diào)整。

　　3、精油按摩

　　這也是為了放松。按摩部位從肩膀、頸部、后腦、太陽穴、到眼窩。可以的話，請人代勞，否則自己按摩的同時(shí)，雙肩是無法徹底放松的。精油可選擇柑橘、薄荷、熏衣草等，效果較佳。有些精油有活血作用，有些品牌甚至含有酒精成分，對孕婦都不適宜。

　　4、慎選食物

　　除了疲倦，有些人的偏頭痛可能和食物有關(guān)，像是咖啡、巧克力、奶酪、洋蔥，都可能是導(dǎo)致頭痛的禍?zhǔn)住?/p>

　　5、別餓肚子

　　血糖低會(huì)導(dǎo)致饑餓性頭痛，試著在辦公室、車內(nèi)、皮包里放些高能量的點(diǎn)心，如果允許的話，喝碗熱騰騰的湯最有效。不過頭痛時(shí)味覺比較敏感，味道太重的食物可能適得其反。

　　6、深呼吸

　　你無法想象新鮮空氣對舒解壓力、治療頭痛有多大的功效。當(dāng)你一出現(xiàn)頭痛征兆時(shí)，趕緊離開空氣沉悶、煙霧彌漫的環(huán)境，走到戶外去，大吸幾口新鮮空氣，再緩緩?fù)職猓辽偈昼姡ψ屔眢w每個(gè)細(xì)胞，都補(bǔ)充足夠的氧氣。

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2016-05-06

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