預防頭痛應該怎么做
很多的朋友在現實中已經很重視頭痛了，那么除了保持美好的心情以外在預防頭痛的時候應該怎么辦呢，其實每天合理適當的生活規律就可以讓我們很好的去預防頭痛，那我們就看看要怎么去預防頭痛吧。
準時用餐。省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯過一餐，會引起肌肉緊繃，而當血糖因缺乏食物而降低時，腦部的血管會收縮。當你再度 進食時，會使這些血管擴張進而引發頭痛。 一位慢性頭痛的患者說："我發現若我不經常吃東西，就會出現頭痛。現在，我改成少量多餐，結果似乎頗有幫助。"
避免對你不利的食物。有些人發現牛奶對他們不利，當他們禁食牛奶后，頭痛也減少 了。也應注意其他會引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學物質會擴張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應避免 味精。有些無法吸收味精的人說，味精會引起悸動性的頭痛。
拒絕巧克力。吃巧克力不僅易發胖，它也含有干酪胺（qrramine），這是引起 頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對此化學反應已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應避免。
勿邊開車邊抽煙。當你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時，又未關上 車窗，會有何不妥？你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對腦部 的血流有負面彤響。
少喝酒。暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋。你可能還記得曾經大口地吃下冰洪琳，隨后便出現一陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應冰冷。
培養幽默感。如果你經常把事情看得很嚴重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是煩惱，這也難怪你常患頭痛。應學習放松自己，看淡周圍事物。
通過以上對預防頭痛應該怎么辦的介紹，朋友們應該了解了吧，不能太過于攝入涼性東西，所以合理的飲食方面是很重要的。
- 本文延伸閱讀
相關文章
- 怎么樣在經期緩減頭痛呢
- 教你幾個妙招擺脫頭痛干擾
- 頭痛的預防方式
- 神經性頭痛的預防措施
- 怎么樣才能預防頭痛
- 避免頭痛發生的方法
- 如何預防頭痛的發生
- 經期頭痛的預防工作
- 夏季如何預防頭痛的發生
- 頭痛的預防方法是什么?
- 預防頭痛的好方法有哪些
- 有哪些措施可以預防頭痛呢
- 神經性頭痛是怎樣形成的呢?
- 頭痛就像苦樂兄弟，經常伴隨左右，但是一旦頭痛反復發作，著實讓患者煩惱不已，很多患者是一緊張就會發生頭痛，這種緊張性頭痛多數與神經有關系，被稱為神經性頭痛，此種類...
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
- 2016-05-06
免費提問
