新陳代謝慢就反映在這個(gè)人基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)比較低，基礎(chǔ)代謝率低就會(huì)導(dǎo)致每天消耗比較少，如果攝入又多，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。所以如果新陳代謝慢，但是想減肥，可以從兩個(gè)方面入手，一個(gè)就是增加新陳代謝，增加自己的基礎(chǔ)代謝率，另外就可以減少熱量的攝入。增加新陳代謝最簡單的辦法就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)收縮，消耗大量的熱量，從而就能夠加快新陳代謝。皮膚代謝增快以后，對于身體各個(gè)臟器、器官，有比較好的作用。經(jīng)常鍛煉的人，身體素質(zhì)往往看起來都會(huì)好一些，而且運(yùn)動(dòng)的人也不顯得胖。另外就是要減少熱量攝入，一方面減少熱量攝入，另一方面通過運(yùn)動(dòng)增加新陳代謝，可以讓熱量消耗增多，身體熱量就會(huì)出現(xiàn)負(fù)平衡，從而就會(huì)把這些脂肪消耗。總之新陳代謝慢的人，要想辦法多運(yùn)動(dòng)提高新陳代謝，另外要控制飲食、減少熱量攝入。