夫妻在備孕期間可以通過(guò)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)，避免不良環(huán)境影響，具體分析如下：1、口服葉酸：在備孕期間，夫妻需要注意，女方需要在備孕前3個(gè)月口服葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形；2、孕前檢查：孕前需要夫妻雙方做孕前檢查，除外影響懷孕的內(nèi)外科合并癥；3、調(diào)控飲食：在飲食上需要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，保證多種多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，同時(shí)需要控制體重，過(guò)胖或過(guò)瘦都會(huì)影響懷孕；4、避免不良影響：需要注意避免毒物、放射線(xiàn)和不良藥物的攝取，如果在備孕期間需要口服藥物，通常需要告知醫(yī)生，在備孕期間，醫(yī)生會(huì)根據(jù)備孕期間的需求，調(diào)整用藥的劑量；5、保持良好生活習(xí)慣：需要注意作息制度，避免勞累、熬夜，早睡早起，同時(shí)需要戒煙、戒酒。不管夫妻雙方任何一方抽煙，都會(huì)對(duì)懷孕造成不利影響。同時(shí)需要注意避免過(guò)多接觸寵物，以免導(dǎo)致感染弓形蟲(chóng)，造成早期流產(chǎn)的發(fā)生。