在備孕期間需要調(diào)理身體，這是一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，備孕期間的調(diào)理身體從起居、從飲食上進(jìn)行調(diào)理。先要保證充足的睡眠，這樣才能精力充沛，也會(huì)提高卵子的質(zhì)量，不要熬夜、不要煙酒過度，因?yàn)閷ι眢w會(huì)造成影響。另外就是在飲食上給予調(diào)理，飲食上的調(diào)理主要是要營養(yǎng)搭配合理，比如一日三餐中蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素類食物的搭配，這樣每餐都有一定比例的情況下，對孕育胎兒非常好，并且能夠提高卵子的質(zhì)量，更有利于優(yōu)生優(yōu)育。還可以考慮服用輔酶Q10、葉酸片，對胎兒的生長發(fā)育有好處，也能促進(jìn)受精卵著床等。在備孕期間，也建議要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如可以散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲。