備孕期間調理身體的方法如下： 1、補充復合維生素或者補充葉酸；因為我國葉酸缺乏率較高，而葉酸缺乏和神經管畸形的發生率，比如開放性脊柱裂等情況明顯增加，所以建議在備孕前3個月就開始口服葉酸，400μg、800μg都可以； 2、均衡飲食，建議孕前盡量控制體重，孕前BMI控制在24以下；BMI是用體重除以身高的平方，比如身高1.6m、體重60kg，用60除以1.6再除以1.6；如果BMI在24以上，就診斷為超重；如果BMI在28以上，就診斷為肥胖，這時建議盡量減重； 3、有高血壓、糖尿病這種情況，建議到產科孕前咨詢就診，比如血糖需要控制在什么樣的水平才能妊娠，才能進行到下一個階段。