女性在備孕前要將身體調理好，才能保證孕期順暢，并且保證胎兒順利的生長發育，主要有以下幾個方面：1、戒煙、戒酒：如果女性以前有抽煙或喝酒，尤其是酗酒的習慣，一定要及時改變，因為煙和酒精是非常明確的可以導致胎兒畸形的不良致畸因素；2、營養攝入：備孕時要有足夠、充分、均衡的營養攝入，如果平時有挑食的習慣，要盡量改正，要保證有足夠的碳水化合物和優質蛋白質。平常不吃肉的女性最好還是盡量補充優質蛋白質，包括瘦肉、雞蛋等，可以讓身體條件更好，有利于懷孕；3、膳食纖維和維生素：綠葉蔬菜中有很好的葉酸含量，可以減少胎兒發生神經管畸形的風險；4、藥物補充：葉酸不僅要從飲食中獲得，同時還要進行藥物補充。建議從備孕前3個月開始進行，每天補充0.4-0.8mg葉酸，有條件的情況下最好能服用含有葉酸的多種維生素。