腰椎間盤突出術后可翻身的時間，主要需根據手術類型來判斷，具體如下：1、傳統骨科手術：創傷較大，需臥床休息時間較長，例如2-3天，翻身還需借助腰圍和他人協助；2、超微創手術：現代疼痛科精準定位的超微創治療，在影像介導下，以針穿刺到突出部位，進行椎間盤病灶、靶點消融，針抽出后即可結束，術后臥床1h后即可翻身甚至下床，其翻身時間可忽略不計。