經(jīng)期即月經(jīng)期，是女性的特殊時(shí)期，在該時(shí)期女性由于失血，同時(shí)有諸多身體不適，能否健身鍛煉需要根據(jù)自身情況而定。很多女性在月經(jīng)期會(huì)有腹部不適、胃寒、食欲改變、疲乏等情況，如果出現(xiàn)以上情況，建議暫緩健身鍛煉。但是并非需要絕對(duì)臥床休息，可以用其它鍛煉方式替代，如快走或者一般行走。并可以根據(jù)陰道出血和癥狀，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)月經(jīng)已經(jīng)減少、癥狀已經(jīng)消失時(shí)，可以恢復(fù)健身鍛煉，這種恢復(fù)也要因人而異、量力而行。當(dāng)鍛煉對(duì)機(jī)體沒有較大影響，不產(chǎn)生不適時(shí)方可進(jìn)行，否則建議暫時(shí)停止或者降低運(yùn)動(dòng)量。