如果沒有影響到白天的社會功能，比如沒有頭痛、頭暈、疲勞、精力不振以及記憶力、注意力、警覺性的下降，也沒有情緒的低落、容易激惹、煩躁不安、對睡眠的過度關注等，則服用褪黑素后，睡5個小時是正常的情況。但是需要糾正的是，褪黑素不作為治療失眠的藥物。無論是國際或者國內，還是在失眠的診治、治療指南或者專家共識中，都沒有褪黑素可以治療失眠的證據，臨床上也沒有隨機雙盲對照的臨床研究，能夠證實服用褪黑素能治療失眠。但有的人服用褪黑素后，對失眠確實有效，這是因為具有個體化的差異，并沒有臨床的證據證明有效。所以原則上，如果需要治療失眠，建議服用褪黑素受體激動劑，如阿戈美拉汀，幫助改善睡眠。