如果沒有影響到白天的社會(huì)功能，比如沒有頭痛、頭暈、疲勞、精力不振以及記憶力、注意力、警覺性的下降，也沒有情緒的低落、容易激惹、煩躁不安、對(duì)睡眠的過度關(guān)注等，則服用褪黑素后，睡5個(gè)小時(shí)是正常的情況。但是需要糾正的是，褪黑素不作為治療失眠的藥物。無論是國際或者國內(nèi)，還是在失眠的診治、治療指南或者專家共識(shí)中，都沒有褪黑素可以治療失眠的證據(jù)，臨床上也沒有隨機(jī)雙盲對(duì)照的臨床研究，能夠證實(shí)服用褪黑素能治療失眠。但有的人服用褪黑素后，對(duì)失眠確實(shí)有效，這是因?yàn)榫哂袀€(gè)體化的差異，并沒有臨床的證據(jù)證明有效。所以原則上，如果需要治療失眠，建議服用褪黑素受體激動(dòng)劑，如阿戈美拉汀，幫助改善睡眠。