一天睡5個小時是否正常要根據年齡判斷，具體如下：1、65歲以上：通常的睡眠時間是7-8個小時，覺少的老人一天睡5-6個小時也屬于正常情況；2、18-64歲：18-64歲的人群每天至少需要6個小時的睡眠，這些人群如果一天睡5個小時，可能是睡眠過少。充足睡眠時間以及足夠好睡眠質量，對于維持身體健康，保持充沛精力進行學習和工作、生活，都有比較重要的意義。18-25歲的青年人通常需要睡眠7-9個小時，睡10-11個小時也可以，至少也要有6個小時左右。26-64歲的人群每天睡眠也需要7-8個小時，多則可以有9-10個小時，至少也要有6個小時。所以如果是65歲以下人群每天睡5個小時，睡眠時間稍短。