減小肚子的方法有以下幾種：1、養成良好的生活習慣：均衡營養、適度運動，才能維持良好的體型；2、抽脂手術：如果小肚子一摸一團肉，此時提示皮下脂肪堆積過多，可以到醫院讓醫生進行面診，進行B超檢查，測量皮下脂肪的厚度。如果皮下脂肪確實太厚，可以考慮進行脂肪抽吸術，將皮下多余的脂肪抽走；3、腹壁整形術：皮膚軟組織松弛比較重，如產后求美者，肚子出現褶皺，此時可以考慮進行腹壁整形，將多余松弛的皮膚、軟組織去除，可以把腹壁的肌肉進行收緊，達到腹壁塑形的效果。所以需要到醫院找有經驗的醫生面診后，再決定使用哪種治療方式。