適當吃無花果，并不會引起肥胖發生，原因如下：1、無花果能量不高：從營養學的角度而言，無花果中含有的能量并不很高，適當吃無花果并不會引起能量超標進入體內，有助于維持機體能量負平衡，有助于促進脂肪的分解和代謝；2、無花果富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而避免吃進過多其他食物，對于控制能量超標有積極作用，因此也有很好的促進脂肪分解，預防和緩解肥胖的作用；3、緩解便秘：無花果中的膳食纖維，能夠促進糞便排出，有助于預防和緩解減肥過程中發生的便秘。當便秘發生次數減少，痛苦減輕，會使得預防肥胖的各項措施嚴格落實到位，對于提高減肥效果，預防肥胖有積極作用。但如果不加節制大量吃無花果，就會使得其中含有的碳水化合物，積少成多進入體內，產生大量能量，增加肥胖發生的風險。