想要快速、有效的瘦屁股有以下幾個方法：1、良好的生活習慣：適度飲食、運動，對體型的維護非常關鍵，也是基礎。要養成良好的生活習慣，如少食、多餐、多運動等，才能維持好良好的體型；2、抽脂手術：如果屁股某部分的皮下脂肪太厚，此時要到醫院檢查，經醫生面診后，會檢查皮下的脂肪的厚度。如果皮下脂肪確實太厚，此時可以考慮進行脂肪抽吸術，把多余的脂肪組織抽走，可以快速的使屁股瘦下來，效果非常好。所以要到醫院找醫生進行詳細的面診，面診以后才能決定哪個方法最適合。