頭發生長受多種因素影響，比如遺傳、內分泌、飲食、營養、精神、免疫因素等。要想使頭發生長，具體方法如下：1、保證充足的營養供應：因為頭發生產的過程實際上屬于主動的毛發蛋白合成過程，所以飲食必須要提供充足的優質蛋白，還要補充頭發生長所需要維生素和微量元素，包括鐵、鋅、維生素A、B族維生素等。肉、蛋、奶、蔬菜、水果等食物必須要保證充足供應，才可能生頭發，如果刻意節食、營養不良，頭發較難生長；2、中醫滋補：補充滋補肝腎和養血生發的食物也能幫助頭發生長，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、首烏、核桃、堅果之類；3、調節精神情緒：一定要保證良好的生活作息、充足睡眠、心情舒暢，如果長期處于緊張、焦慮、疲勞狀態，頭發生長也會受到抑制；4、其他：多做頭皮叩擊、按摩，促進頭皮血液循環也有利于頭發生長；還可以使用刺激頭發生長的藥物，比如米諾地爾等，能夠幫助頭發更好生長。