生發和增發的關鍵就是要使毛囊深處的毛母質、毛乳頭的細胞處于一種良好的功能狀態。毛母質細胞主要就是復制毛發生長，其功能受多種因素影響，包括遺傳、內分泌、飲食營養、神經精神因素等，都可以影響到毛母質細胞的功能。想要頭發健康生長，可從以下幾個方面著手：1、飲食方面：平時多吃含優質蛋白、維生素和微量元素豐富的食物，包括瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，還有蔬菜水果等，有益于頭發的生長。根據中醫的理論，多吃滋補肝腎、養血生發的食物或者藥物，比如黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃等，對頭發的生長也有幫助，可以適當多吃；2、神經精神因素：平時要養成良好的生活作息，不要過于緊張、疲憊，保證睡眠充足、心態良好，對于頭發生長也很重要；3、其他方面：局部可以多做頭皮按摩、叩擊，促進頭皮血液循環，有益于頭發的增長。必要的時候可以用促進毛發生長的藥物，比如米諾地爾等，也有利于生發。如果頭發已經脫落，想要增發，還可以嘗試采取毛發移植的方式進行治療。