肺活量是在平靜呼氣末用力吸氣，吸到不能吸為止用力呼氣所能呼出來的氣量。如果想盡可能肺活量大，盡可能反映真實的肺活量。首先要選定合適的位置，可以站位、坐位，絕不能躺著，要準備好盡可能在平靜呼吸末用力吸氣，吸到不能吸為止，再用力呼氣。在過程中要掌握無論是用力吸氣還是用力呼氣，都不要太快，所用的力量是在膈肌下降胸廓的膨脹度，只有讓胸廓盡可能擴大，才可能讓肺泡盡可能地擴大，才可能讓肺泡盡可能多吸出氣體。在吸氣和呼氣時都不能太快，不管是吸氣還是呼氣，如果太快，氣流速度增加、氣道阻力增加，會影響可以吸進的氣體和可以呼出的氣體。要想肺活量大，掌握三個要領，第一個選擇合適的位置。第二個是盡可能地吸，盡可能地呼。第三個無論是盡可能地吸，盡可能地呼，都要控制呼氣、吸氣的流速，不要太快，以免流速過快增加氣道阻力，影響吸入氣量和呼出氣量，影響肺活量盡可能地大的可能性。