餓肚子其實(shí)是起不到減肥作用的。因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中，并不是通過餓肚子來達(dá)到促進(jìn)脂肪分解的，而且在餓肚子的情況下，還容易引起營養(yǎng)不良，甚至?xí)疬^多能量的限制，而導(dǎo)致身體珍貴受體組織的分解，而起不到真正的減肥的作用。所以一定要認(rèn)識到減肥最根本的目的，是要把體內(nèi)多余的脂肪進(jìn)行減除，而要保留住，甚至是要增加肌肉組織，以此才能夠達(dá)到真正的減脂增肌的作用。所以如果在減肥過程當(dāng)中，一味地餓肚子，便會(huì)使得攝入的能量過于嚴(yán)格的控制，造成體內(nèi)不恰當(dāng)?shù)哪芰控?fù)平衡，除了動(dòng)員脂肪進(jìn)行分解功能，還容易使得人體的骨骼肌肉被分解掉，此時(shí)往往會(huì)使得身體抵抗力下降，身體虛弱，而且餓肚子的情況下，也容易使得情緒不穩(wěn)定。所以要想達(dá)到真正的減肥目的，并不是需要餓肚子，而是要保證均衡營養(yǎng)前提下，適當(dāng)控制能量，才能夠達(dá)到真正的減肥作用。