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        早晨跑步能減肥的原因是什么

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        早晨跑步能減肥的原因具體如下:1、提高基礎(chǔ)代謝率:在早晨跑步能夠促進基礎(chǔ)代謝率的提高,在跑步的過程中,大腿的肌肉得到進一步鍛煉,當肌肉發(fā)達時,基礎(chǔ)代謝率增高,對于減肥有著非常重要的作用,因此,如果在早晨跑步,能夠進一步提高全身肌肉的含量,對于提高基礎(chǔ)代謝率、促進減肥的作用會非常明顯;2、提升陽氣的生發(fā):人一天中陽氣最盛的時間是早晨,通過跑步能夠更好地激發(fā)一天當中陽氣的生發(fā)。在中醫(yī)食療的角度上,身體的陽氣發(fā)達時,能夠更好地運化攝入的食物,即攝入的食物不容易以脂肪的形式儲存在體內(nèi),所以通過早晨跑步的鍛煉激發(fā)身體的陽氣,尤其是脾胃陽氣的發(fā)達,可以促進脂肪的分解,起到很好的減肥作用。
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