跑步是一種常見的減肥方式，跑步后出汗較多，導致食欲下降，從而達到減脂的目的，但應結合具體情況選擇是否采取跑步減肥方式。 對于體重指數＜25的人群，其膝關節承受的重量較小，適合跑步減肥；對于體重指數＞25的人群，膝關節承受的重量較大，不適合跑步減肥。 從醫學的角度來說，臨床不建議把跑步作為一種減肥的手段，因為體重較大的人群跑步可能會增加膝關節罹患骨關節炎的風險。因此，建議跑步前應先加強膝關節周圍肌肉力量的鍛煉。