增強寶寶抵抗力和免疫力的方法主要包括以下幾個方面：1、加強營養：需做到營養均衡，既不能挑食也不可偏食，既要讓寶寶多進食優質的蛋白質，同時也要多進食新鮮的蔬菜、水果。因為優質蛋白質能夠為生長發育提供重要的營養元素，而新鮮的蔬菜與水果中含有豐富的維生素C，具有抗氧化的作用，對于增強抵抗力的效果較好；2、經常運動：需多做戶外運動能夠讓寶寶呼吸到新鮮空氣，對于改善呼吸道的免疫功能有一定的幫助作用，還可使寶寶在運動過程中能夠增強體質、提高抵抗力、調節免疫功能；3、保證充足睡眠：睡眠充足后身體才能夠回到最佳狀態，寶寶的抵抗力才能夠達到最佳程度；4、接種疫苗：疫苗對于預防疾病，提高抵抗力和免疫功能比較有必要。