增強抵抗力的方法具體如下：1、保證充足營養物質供應：患者不能挑食、偏食。免疫系統構建除三大營養物質以外，還必須要有維生素、無機鹽、礦物質。所以除吃米飯、肉等食物外，還要堅持攝入新鮮蔬菜和水果，以保證維生素供應充足；2、保證規律作息：要有良好生活習慣，避免勞累、熬夜以及長時間工作；3、適當運動：通過運動和鍛煉可以增強免疫系統、增強免疫力；4、及時補充水分：水對于身體而言，屬于維持新陳代謝重要的物質，因為大部分新陳代謝過程都有水的參與，所以在生活中要養成定時、定量喝水習慣。