肌肉運動后酸痛，是由于乳酸堆積在局部的肌肉內所造成，進行無氧運動或運動過度時，有時會引起局部肌肉酸痛。當出現肌肉運動后酸痛時，可以洗熱水澡，加速新陳代謝，促進乳酸排出。有時也可以進行局部按摩、運動后的拉伸以及進行有氧運動，均可以促進新陳代謝、減少乳酸在肌肉內堆積、促進乳酸排泄。如果肌肉酸痛的癥狀持續很長時間，此時可能便要到醫院就診，進行相關檢查，如肌骨B超或局部的磁共振，明確肌肉和韌帶是否有慢性損傷。必要時如果肌肉酸疼的癥狀嚴重時，也可以口服恩賽類藥物緩解癥狀。所以運動時主要是要多進行有氧運動，另外運動前要進行一定的熱身運動，運動后再進行適當的拉伸，均可以加速體內新陳代謝、減少乳酸堆積、也可以促進乳酸的排泄，盡量減輕運動后出現的肌肉酸痛的癥狀。