長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后渾身酸痛，主要有以下幾點(diǎn)原因： 1、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后局部肌肉力量下降，肌肉無氧代謝增加，從而產(chǎn)生乳酸、二氧化碳等酸性物質(zhì)堆積，引起渾身酸痛； 2、運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生大量肌酸，因長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，新陳代謝率低，機(jī)體排泄能力較差，導(dǎo)致肌酸堆積在肌肉內(nèi)部產(chǎn)生肌肉酸痛； 3、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉纖維萎縮，突然運(yùn)動(dòng)，負(fù)荷超過肌肉纖維承受能力，造成肌肉纖維受損，受損肌肉纖維在恢復(fù)中修復(fù)，肌肉才會(huì)變強(qiáng)，修復(fù)中會(huì)伴隨無菌性炎癥導(dǎo)致肌肉酸痛。