如果皮膚曬黑了，不管是面部還是身上的部位，只要注意以下兩個方面就能夠白回來，具體如下：1、注意飲食忌口：在飲食方面要注意暫時忌食發物，比如牛羊肉、魚蝦、海鮮、辛辣食物、酒。因為在皮膚曬黑的情況下，有可能伴有輕度炎癥的發生，也就是輕度過敏的發生，如果吃了這些發物，而且吃得比較多，就有可能加重炎癥，使曬黑的情況更加嚴重，并且可能白回來的過程會延長，所以要暫時忌口；2、正確護膚：如果皮膚曬黑了，建議首先要加強保濕，因為保濕是基礎的護理，美白淡斑的產品是白回來的必要措施，這些產品的成分有維生素C衍生物、傳明酸、植物提取物等，通常偏酸性，如果皮膚沒有充分保濕，這些偏酸性的產品會刺激皮膚，不僅達不到美白的效果，還有可能加重皮膚的炎癥，造成新的損傷。因此正確的護膚方法是在保濕的前提下，使用美白淡斑的產品，配合飲食忌口，就能夠讓曬黑的皮膚再白回來。