睡眠占一天大概有1/3，睡眠可以恢復(fù)體力，使記憶得到改善等。所以睡眠很重要，失眠患者的主要癥狀為入睡困難、早醒、多夢，如果影響到第二天工作生活，此時就要進(jìn)行治療，治療包括生活方式調(diào)整、藥物治療、心理干預(yù)，具體如下： 1、生活方式調(diào)整要有良好的睡眠習(xí)慣，按時睡覺，睡覺前不要做劇烈運動，而且不要看很興奮、刺激的影片，睡眠前可以喝牛奶； 2、對睡眠有正確認(rèn)識，偶爾因為入睡困難也不要太焦慮。如果嚴(yán)重可以用藥物治療，藥物治療包括有短效、中效、長效的鎮(zhèn)靜安眠藥，常用右佐匹克隆。這個藥起效快且不會成癮，可以達(dá)到改善睡眠的作用。