如果失眠睡不著，可以進(jìn)行以下治療:1、改善生活方式：白天盡量減少睡覺，可以進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)大腦多巴胺分泌。晚上睡前可以泡腳或洗熱水澡，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、看恐怖電影，不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，可以喝牛奶、蜂蜜水等。睡覺時(shí)間不要過晚，睡前要保持環(huán)境黑暗和安靜，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠狀態(tài)；2、藥物治療：可以服用谷維素調(diào)整植物神經(jīng)或服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等，改善失眠癥狀。如果入睡困難，可以服用思諾思改善，睡眠維持障礙時(shí)可以服用艾司唑侖，對嚴(yán)重的失眠患者，可以加用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀。