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        一直失眠睡不著怎么辦

        參與醫生

        北京醫院 國紅 主任醫師
        一直失眠,需調整生活方式,或進行藥物治療。具體如下:1、調整生活方式:需鑒別是原發性失眠,亦或是其他疾病引起的的失眠。部分人隨年齡增長,會出現原發性失眠,通過調整生活方式,如避免白天的睡眠剝奪,避免白天補覺,早晨按時起床,白天困倦時可飲用咖啡或茶水提神,同時多進行體育鍛煉,夜晚避免過度飽食,營造安靜、舒適的睡眠環境;2、藥物治療:偶爾可服用非苯二氮卓類安眠藥,以快速誘導睡眠。連續服用任何安眠藥時,應避免超過一定量,因為連續服用可能成癮,一般吃完1盒后需進行更換;3、其他:需排除合并其他疾病,如焦慮癥、抑郁癥、心肺疾病、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等。這時需前往醫院進行詳細檢查,針對原發疾病進行治療,以改善癥狀。
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