失眠分短期、中期和長期失眠。長期失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院檢查失眠原因，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。如果是軀體疾病引起，治療軀體疾病后，失眠自然會有所緩解；非軀體疾病可通過心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境，使失眠癥狀得到緩解；還可使用藥物治療，主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運(yùn)動，改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性，按時按點(diǎn)睡眠。