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        腰椎間盤膨出能跑步嗎

        參與醫(yī)生

        太原市中心醫(yī)院 陳劍銳 主任醫(yī)師
        建議腰椎間盤膨出患者盡量避免跑步。腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出的一個早期的病理改變,是纖維環(huán)均勻向椎體周圍膨出,纖維環(huán)未破裂。但是如果患者嚴(yán)重活動超過身體的負(fù)荷,容易導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂,最后導(dǎo)致椎間盤突出,產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。常見的一些動作,比如久坐、下蹲、彎腰搬重物等建議盡量別做,容易加重纖維環(huán)的壓力導(dǎo)致纖維環(huán)破裂,最后導(dǎo)致椎間盤突出,產(chǎn)生嚴(yán)重后果。 因為站立、坐位還有平躺,對纖維環(huán)的壓力比例不一樣,躺著、站著、坐著的比例是1:2:8。跑步的時候雖然是站立,為2倍,如果活動開可能比2倍還要大,所以對纖維環(huán)的壓力很大,容易導(dǎo)致纖維環(huán)的破裂,簡單的慢走是可以的。如果想健身,建議腰椎間盤膨出的患者可以做一些有益于腰椎間盤突出恢復(fù)的運動,比如腰背肌的鍛煉、三點式小燕飛、游泳等,這些都對椎間盤沒有任何負(fù)荷,不僅鍛煉了身體,同時也對椎間盤膨出有治療的效果。
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