保護耳朵的方法包括以下幾點：1、要避免外傷，無論是耳廓、外耳道還是鼓膜，以及聽力，都需要避免外部的損傷，例如拳擊傷、車禍傷或擠壓傷，應盡量避免；2、耳朵要盡量避免反復進水，因為反復進水容易導致外耳道炎甚至中耳炎的發生；3、要避免過度掏耳朵，因為掏耳朵容易引起外耳道炎甚至鼓膜損傷或穿孔，導致聽力下降。如果存在鼻竇炎或過敏性鼻炎等問題，應及時進行治療，因為這些情況容易導致咽鼓管炎，而發現咽鼓管功能障礙并引發中耳炎。對于鼻咽部的病變，包括鼻咽癌，也要適當注意治療，以防分泌性中耳炎的發生。平時要注意避免長時間接觸噪音，因為長期接觸噪音是導致聽力下降的常見原因之一。對于患有高血壓、高血糖或高血脂的人，一定要保持血壓、血糖和血脂的穩定在正常水平，這有助于預防聽力下降。此外，要注意盡量避免長時間承受過大的精神壓力，保證充足的睡眠有助于保護聽力，要注意避免過度使用耳毒性藥物，這有助于更好地保護聽力。