有些人鍛煉以后第二天可出現(xiàn)肌肉酸痛，是否需繼續(xù)鍛煉應(yīng)根據(jù)不同情況而定，具體如下： 1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不經(jīng)常鍛煉的人一次鍛煉完以后乳酸在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天時(shí)不嚴(yán)重，患者可以繼續(xù)鍛煉，一定程度上有利于乳酸在身體里排出，可以減輕肌肉疼痛； 2、如果第二天身體疼痛嚴(yán)重，且在活動(dòng)時(shí)疼痛加重，這時(shí)就要停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行休息。 經(jīng)常鍛煉或者剛剛開(kāi)始鍛煉的人，首先要了解自身身體情況，或者到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)請(qǐng)健康師或者康復(fù)師進(jìn)行評(píng)估，合理運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)之前要充分進(jìn)行熱身，比如做關(guān)節(jié)活動(dòng)或者拉伸，活動(dòng)完以后一定要做放松再休息，如此可減輕肌肉酸痛。如果酸痛嚴(yán)重，或者有的患者已經(jīng)到達(dá)肌肉損傷程度，應(yīng)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查或者診治。