跑完步第二天大腿疼痛還可以跑，但是應該減少跑步的時間和跑步的距離。如果是輕微疼痛，不應該減少跑步的時間和距離。如果是輕中度疼痛，應該稍微減少跑步的時間和距離。在跑步之前應該原地做準備活動，使全身的肌肉、關節迅速進入劇烈運動之前的狀態，避免不必要的受傷。同時可以在局部用熱水做熱敷，活血化瘀、消腫止痛，有利于緩解運動后導致的大腿疼痛。這種大腿疼痛不一定是肌肉的損傷，但是對肌肉存在牽拉，在以后的體育活動、日常鍛煉中，一定要做好準備活動。同時要注意任何鍛煉應該循序漸進地增加時間、強度，不能在某個短時間內突然加大運動量和運動時間，可能會出現局部肌肉疼痛。