脊柱退行性疾病和脊柱退行性變是兩個概念。脊柱退行性變是每個人隨著年齡的增長，脊柱都會退行性變，即自然的變老過程。但脊柱退行性疾病是由于退行性變過于快或嚴重，而導致壓迫神經、功能下降，進而導致的疾病、痛苦，所以需要分清脊柱退行性變和脊柱退行性疾病的概念。對于減輕脊柱退行性變而導致的脊柱退行性疾病，就像自行車一樣，騎的次數多就要進行保養，比如在自行車軸上搞些油，從而來減緩脊柱退行性變導致的脊柱退行性疾病。當到一定年齡，比如50歲、60歲時，需要盡量避免過大運動量的活動，如爬山等，但倒走、游泳等對于減緩脊柱退行性變非常好。