脊柱退行性疾病和脊柱退行性變是兩個概念。脊柱退行性變是每個人隨著年齡的增長，脊柱都會退行性變，即自然的變老過程。但脊柱退行性疾病是由于退行性變過于快或嚴(yán)重，而導(dǎo)致壓迫神經(jīng)、功能下降，進(jìn)而導(dǎo)致的疾病、痛苦，所以需要分清脊柱退行性變和脊柱退行性疾病的概念。對于減輕脊柱退行性變而導(dǎo)致的脊柱退行性疾病，就像自行車一樣，騎的次數(shù)多就要進(jìn)行保養(yǎng)，比如在自行車軸上搞些油，從而來減緩脊柱退行性變導(dǎo)致的脊柱退行性疾病。當(dāng)?shù)揭欢挲g，比如50歲、60歲時，需要盡量避免過大運(yùn)動量的活動，如爬山等，但倒走、游泳等對于減緩脊柱退行性變非常好。