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頸椎病患者用高枕好還是低枕好
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參與醫生
河南中醫藥大學第三附屬醫院 楊云濤 副主任中醫師

枕頭的主要作用是維持人體正常生理曲度,保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭過高會使頸部壓力過大,過高的枕頭會造成頸椎前傾,導致頸椎某部分受壓過大,破壞頸椎正常的生理前屈角度,壓迫頸神經及椎動脈,引起頸部酸痛、頭部缺氧,頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形,并容易發生骨質增生。若枕頭過低頸部無法放松,反而會破壞頸椎正常的弧度,所以枕頭太高或太低都會對頸椎有所影響,造成各種頸部癥狀。中西醫共同建議如下:
1、一般枕高以10-15cm為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。但是側身睡眠較多的患者,枕頭應適當增高,側臥時要保持頸部處于平直狀態;
2、枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、決明子枕等柔軟,有較好的彈性,透氣性比較好;
3、枕頭長度正常情況下最好比肩膀要寬,不要睡過小的枕頭,因為一翻身,枕頭就無法支撐頸部。

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