枕頭實際上是枕在頸部并不是枕在頭部位置。枕頭枕在頸部可充分放松頸部肌肉，肌肉放松后有利于恢復頸椎向后的生理彎曲，從而達到解除脊髓的壓迫作用。 如果將枕頭枕在頭部，容易造成頸部的肌肉緊張，導致頸椎病情癥狀加重。枕頭大小約8-10cm，可將枕頭做成長筒狀。枕頭放在頸部可促進局部頸椎的血液循環，促進肌肉放松。