通常滿3歲的孩子可以不再食用魚肝油。孩子出生以后要保證正常生長發育，需補充魚肝油。魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，維生素A能夠增加上皮細胞功能，增加抵抗力，還有營養視神經的作用，可以防止夜盲癥。維生素D能夠促進鈣磷的吸收和利用，如果孩子維生素D缺乏，可能導致低鈣、佝僂病，影響正常生長發育。孩子出生以后2周開始補充維生素A、維生素D，隨著年齡的增長要酌情調整劑量，孩子3歲之前均需要補充。另外，人群一生中都要補充維生素D，且維生素D不能自身合成，需要從食物中補充，含有維生素D與維生素A豐富的食物，包括深海魚類、動物肝臟等。