3歲寶寶落枕通常在5天左右可以康復，給寶寶進行輔助性的按摩和康復治療，可以縮短康復時間至3天左右。為了預防3歲寶寶落枕，平時需要注意給寶寶一個合適高度的枕頭，因為落枕通常是由頸椎過度屈曲造成的。要關注寶寶晚上睡覺的姿勢，枕頭不要過高也不要過低。市場上有一些彈性枕頭，可以根據人體的生理情況進行調整，可以根據寶寶的頭部和頸椎情況做出及時調整。如果寶寶已經落枕，可以采用局部熱敷和按摩推拿等方法進行治療。平時睡覺時要注意頸部保暖，這也是非常關鍵的。總之合適高度的枕頭對于預防和治療寶寶落枕非常重要。