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        失眠入睡困難怎么治療

        參與醫(yī)生

        中南大學湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師
        失眠、入睡困難,可以通過多種方法進行綜合治療,具體治療如下:1、藥物治療:可以短期內應用安眠藥,如苯二氮卓類藥物,如阿普唑侖、艾司唑侖等。也可以用新型的非苯二氮卓類安眠藥物,如思諾思,即唑吡坦、右佐匹克隆或佐匹克隆。還可以應用褪黑素,褪黑素在一定程度上也可以改善入睡困難的癥狀,縮短入睡時間,提高睡眠質量;2、中醫(yī)治療:可以通過中成藥物,或進行針灸、按摩等中醫(yī)療法進行治療,也會改善睡眠;3、改善生活飲食習慣:如睡前洗溫水澡、泡腳,睡前喝溫牛奶或吃酸棗仁、小米粥等,有助于睡眠的食物。同時應避免不良習慣,如睡前不要看過多電子產品,不要抽煙、飲酒、喝咖啡或飲茶等。
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