臨床入睡困難、失眠屬于常見的睡眠障礙，由于多思多慮導(dǎo)致大腦皮層過于活躍，從而引起入睡困難，因此一般認(rèn)為這種現(xiàn)象主要和焦慮有關(guān)。建議治療前明確患者焦慮原因和外界因素、生活壓力、內(nèi)在原因等再進(jìn)行相應(yīng)治療。 對(duì)于經(jīng)常入睡困難者白天盡量減少睡眠時(shí)間，可以多參加運(yùn)動(dòng)。睡前可以用熱水泡腳，增加末梢血液循環(huán)，晚間出現(xiàn)困意后再臥床休息，睡醒后盡量不要待在床上，以提高睡眠效率，改善失眠情況，增加深睡眠。嚴(yán)重的失眠人群可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，小劑量服用安眠類藥物安全有效。