超過晚上11點(diǎn)就應(yīng)該算熬夜。熬夜是非常不好的生活習(xí)慣，對人體有一定傷害。因?yàn)槿藨?yīng)該是順應(yīng)于自然正常規(guī)律。人體內(nèi)的陽氣要像太陽，早上升起來，晚上沉下去，周而復(fù)始，符合自然規(guī)律。陽氣升起來時(shí)，人就處于一種覺醒活躍狀態(tài)；陽氣沉下去時(shí)，人應(yīng)該進(jìn)入休息睡眠狀態(tài)。 子時(shí)是人體陽氣深藏的時(shí)辰，也就是晚上11點(diǎn)到半夜1點(diǎn)，人應(yīng)該進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，所以超過晚上11點(diǎn)就應(yīng)該算熬夜。